辟谷可以治疗疾病吗-辟谷能治疗癫痫吗

2024-12-21 15:50:40

间歇性禁食是什么意思？

辟谷可以治疗疾病吗-辟谷能治疗癫痫吗

间歇性禁食也被叫做有时间限制的进食。它通常在某个时间段进食正常的食物，然后很长一段时间（16－48小时）吃很少的食物或者不吃。这种方法有很多种变式，包括：

隔日禁食。这种饮食可以有很多种形式：你可以在12小时内吃完东西，然后禁食36小时；你也可以在24小时内吃完东西，然后禁食24小时；你还可以在24小时内吃完东西然后在接下来的24小时吃的很少（大约500卡）。

吃－停－吃。你在24小时内禁食或者严格限制卡路里，要么有规律的间隔（每周两次），要么只是偶尔这样。随机跳过某一顿。你在一周中的每天都随机的跳过某一顿。进食窗口。你只能在每天中的某个时间段进食，比如上午十点到下午六点之间。如果你决定尝试间歇性禁食，选择一种你可以坚持至少几周的变式。

对体重的影响是的，间歇性禁食有用，但是在不同的研究中程度非常不一样。这种差异性可以由多种因素来解释，主要取决于被研究的是间歇性禁食的哪种变式。比如，仅仅是不吃早饭就可以在一个研究中导致一定程度的体重下降，而另一个研究中却没有。在这两个实验中，控制组被供给标准的早饭，比如燕麦，但是两组都没有被限制在接下来一天中可以吃什么。

需要减重更多的人们可能更容易从间歇性禁食中获益，但是有一点可以确定：如果你某顿没吃，在接下来或者明天的一顿中把它吃回来，你是不会减下去的。减重的算法很简单：你的摄入要小于你的消耗。间歇性禁食只是让这个算法发生的一种方法，但也是一部分人觉得比传统的少吃多餐更容易的一种方法。

对健康的影响有关间歇性禁食的人体证据依旧比较弱，但是越来越多的研究发现了除体重外的不同健康指标的改善，特别是血脂。此外，那些研究还提到间歇性禁食可能比少吃多餐的方法有更独特的代谢方面的好处。

在这些健康收益中最令人感兴趣，也是争论最多的就是长寿了。禁食能重启人体的一些再生过程，而且通过限制卡路里来延长寿命已经在一些动物模型中得到了证实（但不是所有）。但是要记住的是，那些动物是在他们一生中大部分时间要么吃低卡路里饮食，要么间断的禁食。间歇性禁食是否能延迟人类的寿命还不得而知，即使它可以，哪种变式是最有效的，需要持续几周、几个月还是几年都会有很大的不同。

评估间歇性禁食对代谢方面的潜在好处是一个长期的过程，正如初步的证据很有希望，但是强有力的证据还是很少，所以在把禁食推荐作为一种健康干预措施之前，还需要更多的人体研究。

其他方面的考虑你可能会经历压力，头痛，便秘或者脱水，这都取决于禁食的时间长短。保持水合状态是很重要的，它能帮助你减缓头痛和便秘。

一些初步证据提到周期性的降低卡路里的摄入可能产生与禁食相似的生理方面的收益。　请记住禁食并不适合所有人。血糖控制能力较差的人应该避免禁食，因为它会导致较差的葡萄糖响应。另外，如果你有身孕，体重较轻，未满18岁或者有饮食紊乱的历史，可能也不适合禁食。

间歇性禁食只是帮助你减轻或者维持健康体重的一种方法，也就是说，限制你的卡路里（传统的减脂方法）也能有同样的好处。重要的是坚持下去，那些觉得少吃点东西很容易的人们往往更能从间歇性禁食中获益。没有足够的证据证明间歇性禁食对代谢有独特的好处。

所谓间歇性饮食也是有规律和原则。你要通过这种饮食方案达到减肥，就要遵循它的原则。它对身体有哪些作用，是不是健康的方式，还是要看个人身体差异。现在研究还没有充足证明它一定会写好处的，如果你想尝试，你要考虑到自己身体适不适合这种方式。如果你血糖控制能力较差，体质偏瘦，就不要尝试这种饮食方式，你的身体适不适合的。

什么是辟谷减肥

一、思想准备

1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害，对健康一定有很大的帮助，多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的知识以增强辟谷的信心。

2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。不能带一点勉强，不然就是绝食，效果就相差甚远。

3、做好辟谷目标，安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几并不影响效果，循序渐进十天甚至更长时间。一般情况下应多于3-7天，身体素质一般者应坚持7天或14、21、28、也有辟谷几周甚至几个月的。

第一次辟谷的时间不宜过长，3-7天最好随着功夫的提高和经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

二、辟谷环境：

辟谷期间最好不要和不支持辟谷的人在一起，他们会讥笑你会带来极大的干扰，（身边的人都笑我是神仙)，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。第一次一定要在老师的指导下进行，可以相互鼓励正确的指导，会有更好的效果.

三、辟谷从程度上可分为以下几种

（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

（2）近全辟：不进五谷杂粮，但可饮用水功能食品，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。调理疾病效果非常好。

1.半辟：

可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。

半辟有两个要领:

一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。

二是想吃多少就吃多少，这是定量。

2.全辟:

只喝白开水或少许“功能性食品”。

四、辟谷的结束

1、正常的结束

在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的结束时间，时间到时就可以结束辟谷了。

2、非正常结束

很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。

五、辟谷期间注意事项

1、辟谷中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记:切勿过分劳累。

2、服用缓泻剂，对长达十公尺的肠子，几十年肠壁内的宿便不可能完全排尽，故应在辟谷期间再服用缓泻剂，我个人喜欢(活力多)排宿便效果明显，使宿便得以排尽，宿便-万病之源、

3、严禁烟酒，即使微量也会有害。原来有此嗜好者在辟谷期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有好多人在辟谷期间戒除了多年无法戒掉的烟酒嗜好。

不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可，正常工作没有问题，但不要过于过于劳累。

六、辟谷的身体变化

大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。前面3-7天呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气，扑鼻的臭味令人难忍的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。

辟谷期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而辟谷的危险期是在补食期而不是在断食期。

断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。

虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，呈粉固状的，宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。

七、痛苦反应是快愈的先兆 (好转反映)

一个身体健康完全没病的人，如果辟谷，不但没有反应，也不会有痛苦。带病辟谷者有可能会有下述各种症状:

辟谷后带有一时的异常症状，这称这“好转反应”。如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害，将胃内的食物吐出来，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为辟谷致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的；又癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快，辟谷中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致,有的辟谷第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。

不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日、健康人生的来临。

八、辟谷效果的关键

1、辟谷7天疾病就能痊愈吗?答案是否定的。辟谷只是打基础，效果是在于复食后的健康饮食养生，这一件工作如果不能做好，不仅使断食功亏一篑，甚至有惹起大害之虞。断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断食前的饮食。

2、效果要三个月后才能发挥

辟谷的效果一般在三个月后才逐渐显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望，日久效果终会显现的。

3、辟谷养生有没有失败而致的实例呢?

可以说是少这又少的。除了方法的错误，意志不坚定，其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多，但一般来说、辟谷使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至亲生改造，对人体还有益的。

九、辟谷的时间

1、断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

2、辟谷者，可从短期、低层次开始，随着功法的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。　

3、辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键.我用这种方法第一次辟谷7天,照样正常工作。

4、辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要断水.

5辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动.

6、才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃硬的难以消化的食物.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加。

转载于善缘养生论坛

哪些部位不能艾灸？

中医学古籍《针灸甲乙经》首次明确提出禁针禁忌艾灸的穴位，记载的禁忌艾灸穴位有22个，分别是：头维穴、承光穴、风府穴、脑户穴、哑门穴、下关穴、耳门穴、人迎穴、丝竹空穴、承泣穴、白环俞穴、乳中穴、石门穴、气冲穴、渊腋穴、经渠穴、鸠尾穴、阴市穴、阳关穴、天府穴、伏兔穴、地五会穴等。

但是我们很难明确得知在这些穴位艾灸会产生的具体问题，所以可以找养生公司进行艾灸，在众多的养生公司中，传艾健康的性价比高、口碑好，公司以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，帮助了很多人保持了身体健康。

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自己在家怎么灸，正确的方法是怎样的？

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步骤：

准备好艾盒和艾条

2.将艾条点燃

3.将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4.盖上艾灸盒子，就可以进行艾灸了。

5.只需把艾盒放到相应的穴位即可。可参考穴位图。

6.要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项：

1.要专心致志，耐心坚持：对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性

3.防火

4.要注意保暖和防暑